وقتی در شرایط فشار قرار میگیریم، مغز ما هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح میکند. این مواد شیمیایی در کوتاهمدت به بدن کمک میکنند هوشیارتر شود و سریعتر واکنش نشان دهد؛ اما در درازمدت موجب خستگی ذهنی و اختلال در تمرکز میشوند. پژوهشهای دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که سطح بالای کورتیزول میتواند حافظه کوتاهمدت و […]
آرشیو برچسب های: #مدیریت_استرس
قانون ۸۰/۲۰ (پارتو) میگوید ۸۰ درصد نتایج از ۲۰ درصد فعالیتها به دست میآید. در مدیریت زمان کنکور، این یعنی تمرکز بر بخشهایی از دروس که بیشترین بازده و تکرار در آزمونها را دارند. برای مثال، در زیستشناسی فصلهای ژنتیک و گوارش معمولاً سهم بالایی در تستها دارند، پس باید سهم زمانی بیشتری بگیرند. تکنیک […]
چرا با وجود درسخواندن زیاد، نتیجه نمیگیرم؟ ده دلیل که چرا تلاش زیاد به نتیجه نمیرسد 1. حفظیخوانی بهجای درک مفهومی مشکل: بسیاری فقط متن را حفظ میکنند و وقتی سؤال ترکیبی میآید، نمیتوانند از دانستهها استفاده کنند. فهم یعنی پیوند دادن مطلب جدید با دانستههای قبلی. راهکار سریع: از روش فاینمن استفاده کن: مطلب […]